嗜酒者要补充维生素b1(饮酒与维生素b1缺乏)

嗜酒者要补维生素B1 每天喝一杯以上的鸡尾酒,享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B

1、维生素C等维生素和叶酸消耗掉.β-胡萝卜素可以为嗜酒者提供一些的保护作用. 营养建议: 1.饮食中多增加一些富含维生素B

1、维生素C及β-胡萝卜素的食物. 2.维生素B1可以从补充品中得到,也可在火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物中找到. 3.许多含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果中,同时也含有大量的β-胡萝卜素,如绿色花椰菜、芒果、杏、野菜等. 4.应多吃些鱼.