如何健康饮酒科学,如何健康饮酒

日常喝点小酒助助兴再平常不过了，相信不少人身边都有很多这样的朋友，一起出去吃个饭总会喝个两口，那么你想知道经常喝啤酒有什么坏处吗，如何健康饮酒呢?想要了解的朋友可以跟着我一起去看一看哦!

如何健康饮酒

1白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时尽量加冰块。

2喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3不要喝太猛

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4空腹时不要饮酒

一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。

5饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

6好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

7不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。

8尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

9不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者是起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

虽然说啤酒的酒精含量低，但是酒精是需要经过肝脏代谢的，如果长期大量的饮用啤酒，那么很容易损伤肝脏，而且对于喜欢大口猛喝啤酒的朋友来说，过多的饮用啤酒容易吧把胃液冲淡，从而打破肠胃内的酸性环境，导致肠胃容易受到细菌的感染，引发肠胃不适。

以上就是关于如何健康饮酒以及经常喝啤酒有什么坏处的相关介绍啦，希望通过我的介绍对你有一定的帮助哦，因此为了自己拥有一个健康的身体，无论是啤酒还是红酒、白酒都应该少喝一点!